Como Respiração e Relaxamento Me Ajudaram Hoje! Meditação e Respiração: O Caminho Para o Equilíbrio nos Dias Difíceis Hoje foi um daqueles dias desafiadores. Logo ao acordar, senti uma terrível dor de cabeça, daquelas que insistem em permanecer mesmo após analgésicos e pausas. Além disso, a rotina estava cheia, e o incômodo não dava trégua. Foi nesse momento que percebi que precisava recorrer ao que venho aprendendo e compartilhando aqui no Diário Místico: a prática de meditação e respiração consciente. O Poder da Respiração Consciente Dores, sejam físicas ou emocionais, muitas vezes nos desconectam de nós mesmos. Por isso, respirar de forma consciente é uma ferramenta poderosa para retomar essa…